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Q97:
您好。我身高162CM 体重60KG 我是局部肥胖,腰、肚子、大、小腿总有点肉,我知道运动加饮食结合才能瘦身,但我不知道一天三餐如何安排?
 


營養師答覆(謝惠敏)

應該是先檢查飲食是否出現問題,基本上少油、少糖的飲食原則是不變的,油炸、油煎、油酥的食物先不吃,動物的皮、肥肉、碎肉製品少吃,食物烹調選擇以清淡為主,另夏天最重要的還是不喝飲料。

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