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營養師指定の養生低卡健康餐

我形我塑文化有限公司

讓你輕鬆控制熱量不發胖!

為了怕胖,很多人完全不吃澱粉、或是只吃高蛋白食物、甚至不吃,長期下來只會讓你營養不良;營養師告訴你如何利用低脂、低卡的健康素材調配,既可吃得窈窕,而且健康又美味。共有52道營養套餐,每套餐除了有主餐之外,還有飲料、甜點、或湯品的搭配,每道套餐組合的單品更可以與其他單品交互搭配,變化出上百種養生低卡健康餐!

每道皆附專業營養分析,讓你知道自己吃進了多少營養!在52道套餐中,每道都清楚標示熱量、脂肪、蛋白質、醣類等營養分析數字,讓你知道自己吃進多少營養,而且每道都附有食材養分、作用等健康資訊,或料理小常識,讓你照著食譜DIY之餘,還能吸收資訊,作為日後應用。 附有食物代換表、每日飲食計畫表,讓你可量身打造適合自己的養生低卡餐!內容摘有食物代換表,如果你不喜歡某道套餐的食材、或是覺得熱量太高,甚至是想要創造一道全新的料理,都可以參考食物代換表、和每道套餐裡的食材Tips,換個食材,營養不變,可依個人的狀況與需求自由搭配,為自己量身訂做最適合的養生低卡餐!

撘配現在全球最流行的「Brunch」概念,不管是忙碌上班族、享瘦愛美族、或是睡到飽族,每道套餐都能讓你「早午餐一起吃」!會不會覺得早餐和午餐的時間有些近?乾脆早午餐一起吃吧!本書根據《早午餐一起吃》修訂,每道菜都具有早午餐的特色,菜色比起一般的早餐豐富許多,卻沒有午餐的油膩感,既可滿足你的腸胃與口慾,又可細細品味當中的悠閒與寫意。

 

 

 

 

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營養師指定の養生低卡健康餐

    作者
  1. 李青蓉
    出版社
  1. 我形我塑文化有限公司
    出版日期
  1. 2007年06月01日
    定價
  1. 199元


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