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【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

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常春月刊:中醫五行體質2014怎麼吃?

常春月刊 370期 1月號

1月號 主題介紹:
‧中醫五行體2014怎麼吃?
‧自我保健好用穴位(上)
‧最難吃卻必吃蔬菜排行榜
‧空氣污染,乾眼症跟著來
‧化妝前,不一定要擦隔離霜
‧補眠,不要一次睡太久
‧戒掉Brunch壞習慣
‧家常年菜美味慶團圓

本期目錄:
 專 題 報 導 Monthly Report
  28 中醫五行體質2014怎麼吃?
新的一年開始,大家都希望擁有好健康、好運勢,一個人的健康除了先天遺傳體質,還需要後天的養生保養。

中醫經典典籍《黃帝內經》有一套「五行學說」,其中提到依照人體體型特徵區分為「五行體質」──木、火、土、金、水五型人,可以據此來選擇適合自己的養生方法。

這五種型的人,又可以運用哪些開運方法,在新的一年求得健康好運勢呢?
 
  30 算出你的五行體質
  36 五行人專屬保養處方
  46 五行人絕配五色料理
  54 養旺2014五行健康運勢

 特 別 報 導 Special  Report
<全年必做>
  80 自我保健好用穴位(上)
不管再怎麼強健,身體一定會有些許小毛病,每個人症狀不盡相同。運用穴位按摩,不分季節、隨時隨處,都可以幫自己按壓做保養。
  81 減輕耳朵壓力
  82 減輕牙疼壓力 
  83 減輕氣喘壓力
  84 減輕咳嗽壓力 
  85 減輕聲啞壓力
  86 減輕心臟壓力
  87 減輕肝臟疲勞、筋緊壓力
  88 減輕超重、腸胃壓力

 特 別 報 導 Special  Report
<全年必吃>
115 最難吃卻必吃 蔬菜排行榜
秋葵吃起來黏黏的,好噁心;紅蘿蔔一咬下去,就有土味;芹菜那種嗆嗆的味道,聞起來就不舒服;芥菜無論怎樣煮,吃起來都很苦。根據統計,有10種一般人望之卻步的蔬菜,其實,卻是被營養學家推崇的好食材,除了認識這些蔬菜之外,也教您如何將之變身為好吃蔬菜。
116 顧人怨蔬菜,營養100分
120 100分蔬菜,變身可口料理
紅蘿蔔、芹菜、苦瓜、青椒、秋葵、青花菜、茄子、韭菜、山藥、番茄

 時 辰 養 生 Time Health
  16 子時就是要好好睡覺

 健 康 新 訊 Global News 
  18 血糖高、血壓壓差大,易失智
  20 空氣污染,乾眼症跟著來
       每天吃堅果,降低20%死亡率
  22 怕失眠,下午5點後別喝咖啡
       睡不好,男性會早死
  24 減肥很難?定時起床、睡覺就好
       喝酒臉紅,易得高血壓

 生 活 保 健 Health
  60 打擊尿路結石新利器 安全性大幅提高
  62 泡湯沒防護,染病機率高
  66 補眠,不要一次睡太久
  70 發燒,別急著吃退燒藥
  74 多眨眼 才不會乾眼症
  76 雙酚-A,毒害婦幼的環境荷爾蒙

 短 波 News
  69 食品添加物中的「磷」危機 
  75 認識麩醯胺酸

 美 的 訊 息 Beauty
  92 穿耳洞 當心染B肝、愛滋病 
  96 化妝前,不一定要擦隔離霜
雖然傳統上,會建議先上一層隔離霜後,再使用彩妝,但是,其實仔細分析下來,上妝之前先上隔離霜這樣的做法,並不是很需要的。 
100 鼻頭的黑粉刺,該不該擠?

 營 養 食 尚 Nutrition
106 春天吃對了,整年不「肝」苦
138 寒冷冬季 吃出水嫩美肌
141 戒掉Brunch壞習慣
144 過年吃太多,來點綠棗助順暢
146 預防胃炎中藥果菜汁

 美 食 好 簡 單 Delicacies
132 家常年菜美味慶團圓

 書 摘 Book
150 紅茶加薑汁,瘦身效果加倍

 醫 療 特 寫
152 站在對方立場,就診醫病不緊張
156 台大醫院金山分院院長 黃勝堅 放手讓病人善終
160 振興醫院聽覺醫學中心 保留殘存聽力

 心 理 對 話 mind
164 婆婆管我怎麼帶小孩,怎麼辦?

 週 休 旅 遊 趣 Travel
168 冬戀烏來 擁抱山景泡暖湯

 編 輯 筆 記 Editor's
    4 開始做吧

● 醫療顧問
內科、心臟/連文彬
泌尿科/江萬
外科/陳楷模
小兒科/王作仁
過敏免疫風濕科/王世叡
腸胃、肝膽科/陳寶輝
皮膚科/吳英俊‧蔡仁雨
生藥/楊玲玲
婦女泌尿科/王誠
精神科/楊庸一
針灸科/林昭庚.鍾傑
中醫/陳旺全.楊賢鴻
國衛院癌症組/彭汪嘉康
營養學/趙強
復健科/鍾佩珍
婦產科/楊育正

● 本期諮詢專家(以下按編輯序)
吳明珠   中華中醫經絡美容醫學會理事長
廖桂聲   台北市立聯合醫院仁愛院區中醫部兼任主治醫師
卓資彬   漢方中醫聯合門診主任醫師
劉吉豐   台北護理健康大學中西醫結合護理研究所副教授
江柏樂   中華民國現代易經風水協會理事長
李廷鑫   寶健科技副總經理
洪建德   書田診所新陳代謝科主任
林嘉謨   新光醫院睡眠中心主任
康宏銘   書田診所家醫科主治醫師
呂大文   三軍總醫院眼科部主任
劉淳欣   台北醫學大學附設醫院癌症中心營養師
吳家誠   國立師範大學化學系所教授
吳建勳   世界針灸學會聯合會國際針灸醫師
呂佩璇   台北長庚醫院皮膚科主治醫師
邱品齊   台大醫院雲林分院皮膚科主任
鄭學謙   衛生福利部基隆醫院營養師
趙舜卿   林口長庚醫院小兒腸胃肝膽科主治醫師
萬巧羽   羅東博愛醫院營養師
鄭惠文   書田診所皮膚科主任醫師
趙昭明   皮膚科醫師
李婉萍   榮新診所營養師
張麗玲   長庚醫院營養師
劉純君   營養師
陳旺全   日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授
鄭信忠   台北醫學大學牙醫學系系主任兼研究所所長
黃勝堅   台大醫院金山分院院長
陳光超   振興醫院耳鼻喉科主任
張素雲   羅東博愛醫院社工師

常春月刊

    出版社
  1. 台視文化事業股份有限公司
    出版日期
  1. 2014年01月01日(每月一日)
    定價
  1. 一年12期優惠價1,800元
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