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越操越健康──每天5分鐘,輕鬆去疲去勞去酸痛

時周文化

現代上班族工作壓力高,下班之後往往已經是精疲力竭,躺下來休息都來不及了,哪還能去運動,越累越不想動,越不動體能越差,越容易累,如此惡性循環,終至得了「慢性疲勞症候群」,間接造成高血壓、高血脂、高血糖、新血
管症、肥胖等現代文明病。


要運動,要健康,又要方便舒服,是很多人的夢想,簡文仁是一位專業物理治
療師,多年來的臨床工作,不斷被詢問如何透過運動來治療疾病,獲得健康。
依據通則,簡文仁設計出一系列結合日常生活的如意操,坐臥行止皆可隨意而動,不管是伸展筋骨、強化肌力或增進心肺適能,都可以想做就做,雖處而做


尤其是上班族,運動不足,體力日衰,學一些如意操隨時運用,全身每一處部位,每一個關節,都可以隨意用力、伸展,只要用心去感身體的動,配合調息
,便能生太極之氣,不只有助文明病,痠痛的防治,更能有益於健身養生,讓
你時時神采奕奕,永遠是一尾活龍。

 

 

 

 

(以上內容參考引用  時報文化,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養

獅感謝您的指教!)

越操越健康──每天5分鐘,輕鬆去疲去勞去酸痛

    作者
  1. 簡文仁
    出版社
  1. 時周文化
    出版日期
  1. 2004年03月15日
    定價
  1. 220元


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