台灣女性的初經平均年齡約12歲半至13歲半，95％的女童初經在11到15歲發生，7歲半之前就初經來潮，可能是性早熟；反之，16歲仍未有初經，13歲還沒有第二性徵（陰毛、乳房）稱為「性晚熟」。

「性晚熟」在醫學上又稱為「性發育延遲」。其中大部分人屬於「體質性晚熟」，是因先天性遺傳，造成在青春期時，身高沒有出現明顯增高、身高雖矮，但身材勻稱、性器官的外觀也正常，測定內分泌激素沒有異常；另外也有後天的營養不良和疾病因素造成，例如：內分泌異常，染色體異常（透納氏、努南氏）、性腺激素異常、下丘腦、腦垂體、腎上腺皮質、甲狀腺疾病等，影響正常發育。

◎以下有幾種方法可補充營養以促進孩童發育：

●充足的鈣：青春期是第2次生長發育高峰，骨骼發育要有充足的鈣質，每日應補充800至1200毫克的鈣質。鈣的最好食物來源是牛奶、奶製品、豆類、綠色蔬菜、魚、蝦等，而牛奶的含鈣量最高，每日膳食不可缺少。

●充足的蛋白質：蛋白質是組成核蛋白、荷爾蒙、抗體的重要成分，能促進新細胞的形成，修復老化、損壞的細胞，並滿足生長發育的需要，一天至少80至90公克，例如魚、蛋、肉類、奶類、穀類等。

●補充鐵：青春期女性開始來月經，鐵的流失多，飲食中要注意補充富含鐵的食物，如瘦肉、肝臟、紅肉等，同時還要吃些含維生素C多的新鮮水果和綠色蔬菜，以促進鐵的吸收。

●微量元素鋅：鋅可促進性腺發育，例如：牡蠣等，並且適度睡眠及運動。

若是屬於「體質性晚熟」的人只要觀察就好，不過，如果懷疑是疾病因素造成，則需進一步檢查，例：測定荷爾蒙（雌二醇、黃體激素、促濾泡激素）、X光或電腦斷層確定腦部有無腫瘤、性染色體是否異常等。因為「性晚熟」有可能造成卵巢荷爾蒙功能降低或喪失，造成無法排卵、提早老化及不孕。


(以上內容參考引用 自由時報／郭鴻璋  醫師 專文 http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/sep/23/today-health6.htm，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)