對身體健康十分重要的雙腳有第二心臟之稱，但是，親愛的女人們，你是否會為了趕流行買一雙不適合自己腳型的鞋或看到一雙美麗的鞋子，就算不合腳也硬要買回家穿，一心只想著「哎呀，穿一穿就會合了」呢？
有上述這些想法的女孩，千萬不要小看「穿錯鞋」的威力呀！像是這則「高跟鞋美眉 踩出大腳趾外翻」的新聞，就是因為穿鞋不當所造成的。人的腳可以分為前、中、後足，其中中足亦即足弓，一般會有一定的弧度，因此前足與後足會平均分配體重，但是如果鞋跟高過3吋時，全身體重有8、9成會壓在前足上，可想而知受力面積最多的大拇指有多辛苦，更難逃大拇趾關節變形外翻的結果了。
除了高度的問題，還有大小與軟硬材質等都會影響足部健康，像是尖頭鞋會讓腳趾無處伸展造成拇趾關節變形；太大或沒有後跟保護的鞋子，會因為腳部想要「穿」住鞋子而讓腳底必須用力，因此引起足底筋膜炎等。此外，鞋子也跟姿勢有關係，例如穿平底鞋容易將重心移到腳跟造成脊椎和腰部用力，長期下來腹部鬆弛就會有小肉肉跑出來囉！
不適合的美麗鞋子就像包裹著甜蜜糖衣的毒藥，對健康有害但總讓愛美的女性們無法抗拒，那到底要怎麼穿得比較健康呢？讓
我們一起做到以下6點吧！
1.買鞋一定要試穿！
2.鞋跟以1吋半為宜，再高也不要高過3吋。
3.不是穿氣墊鞋就好，還要注意吸震力，選擇柔軟有彈性的就對了。
4.後跟缺乏包覆性的鞋款不算及格。
5.適時使用鞋墊支撐腳底的足弓，並將鞋底防滑處理。
6.選擇鞋頭較寬的鞋子，不要讓腳趾們擠成沙丁魚，否則很容易變形喔。
選鞋、穿鞋是門大學問，重點是要認識自己的腳，仔細挑選適合的鞋子，讓鞋子配合你，而不是你去屈就它喔！