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【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久
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臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復,一次搞定!助病患再創「膝」望
小小年紀就腰痛 坐姿不良惹的禍
書田泌尿科眼科診所 物理治療科組長╱蔡佩玲
近來青少年因為腰酸、尾椎痛而尋求物理治療的個案與日俱增,甚至有些孩子年齡還不到10歲。書田診所物理治療科組長蔡佩玲表示,在探問後往往會發現,這些孩子經常以不正確的姿勢,長時間仰坐在椅子上,使得大腿前、後肌肉縮短,骨盆後傾、腰臀部肌肉過度緊繃而造成不適。........
運動不怕胖 轉腰蹲舉 塑造肌肉線條
中國時報/江佩君
針對讓人頭痛的小腹、水桶腰、大腿、臀部肥胖問題,伊士邦健身俱樂部教練陳宣宏為本報讀者設計了五項肌肉伸展動作,增加身體代謝力,打造身體曲線美。陳宣宏特別叮嚀,每個動作約12~15下,每次做三組動作,每組間隔15~20秒,一天做一次,一周至少做三‧‧........