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【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

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近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

我的Costco必買No.1

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提到Costco,大家都有說不完的必買名單:雞肉捲、貝果、烤雞、巧克力和各種能想到的便宜、好用、需要或不需要的家庭用品.......<詳全文>

臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復,一次搞定!助病患再創「膝」望

台灣運動風氣漸盛,雖培養運動習慣能夠有助身體健康,但小心,運動傷害如影隨形!運動是不分年齡的活動,卻都有可能發生.......<詳全文>

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小小年紀就腰痛 坐姿不良惹的禍

書田泌尿科眼科診所 物理治療科組長╱蔡佩玲

近來青少年因為腰酸、尾椎痛而尋求物理治療的個案與日俱增,甚至有些孩子年齡還不到10歲。書田診所物理治療科組長蔡佩玲表示,在探問後往往會發現,這些孩子經常以不正確的姿勢,長時間仰坐在椅子上,使得大腿前、後肌肉縮短,骨盆後傾、腰臀部肌肉過度緊繃而造成不適。........

運動不怕胖 轉腰蹲舉 塑造肌肉線條

中國時報/江佩君

針對讓人頭痛的小腹、水桶腰、大腿、臀部肥胖問題,伊士邦健身俱樂部教練陳宣宏為本報讀者設計了五項肌肉伸展動作,增加身體代謝力,打造身體曲線美。陳宣宏特別叮嚀,每個動作約12~15下,每次做三組動作,每組間隔15~20秒,一天做一次,一周至少做三‧‧........


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