停經想減重 少吃蛋糕

台灣新生報／記者 蘇湘雲

女性停經後若想順利減重，與其斤斤計較熱量攝取，還不如少吃一塊蛋糕，多吃蔬菜、水果，減重成效還比較好，且減重成效也能維持得比較久。........

飲酒 吸菸 肥胖 影響停經年齡

中國時報／記者 蔡鵑如

飲酒、吸菸和肥胖，皆為已獲科學驗證的健康殺手。一項英國最新研究更指出，這3大生活型態因素，甚至會導致女人的停經年齡提早2年。........

美最新研究：熟女皺紋越多 骨質越疏鬆

中國時報／蔡鵑如

女性一過中年，容貌方面最害怕滿臉皺紋，健康方面最擔心骨質疏鬆。美國最新一項研究更顯示，這兩項中年熟女「噩夢」，竟然有密切關係：四、五十歲的停經後婦女皺紋越多，骨質密度就越低。........

勤練提肛運動 趕走尿失禁

吳文毅 醫師

美國婦產科醫師阿諾 ‧凱格爾（Arnold H. Kegel）在1948年發表可以強化恥骨尾骨肌群，用來治療婦女在產後及停經後的應力性尿失禁問題的「凱格爾運動」。........

《骨骼保健》積極治療骨鬆找回樂齡行動力

中國時報／陳鈞凱、李盛雯

骨鬆引發的骨折往往來的無聲無息，絕大多數人在事發前都毫無自覺，六十五歲的吳媽媽就是最典型的例子，要不是因為一場摔倒意外，左髖股骨頸骨折送醫，壓根還不知道自己從十年前停經後就已有嚴重骨質疏鬆，所幸手術置換半人工髖關節、加上‧‧........

停經後女性的貧血與營養狀態較差有關

24drs.com／WebMD醫學新聞／Emma Hitt, PhD

根據最近一項女性健康倡議行動（WHI）的觀察性研究結果，停經後女性的貧血與營養狀態較差有關。........

愛美吃素一年　塑身不成反而停經

新華網／重慶商報／記者 葉惠娟

素食風潮越刮越盛，吃素已成為一種時尚。而在這些素食主義者中，有人因為沒有掌握科學素食方法反而讓身體受到損害。今年26歲的張麗（化名）為了保持身材吃素一年後出現嚴重營養不良。........

停經不適 宜有氧、肌力運動

陳昭瑩 醫師

停經婦女經常抱怨潮紅、盜汗、頭痛等各種停經後症狀，想要擺脫惱人停經症候群，其實並不難，藉由每週三次有氧或肌力運動，不但有助增加骨密度，還可以一舉舒緩停經不適症狀。........

你是骨折高風險群？看Ｔ評分便知

劉建麟 醫師

關心身體健康，很多人都會按時檢查血壓、血糖或膽固醇，懂得在指數飆高時，趕快改變作息，不過大多數人拿到骨密度檢測結果後，卻常一頭霧水，搞不懂自己有沒有骨質疏鬆？........

存骨本 你吃對了嗎

自由時報／鍾偉文 營養師

隨著年齡的增長，多數人才開始驚覺自己可能有骨質疏鬆的危險。........