常扭到、閃腰小心骨鬆

台灣新生報／記者 蘇湘雲

如果常抽筋、落枕、扭傷或閃到腰，最好到醫院測一下骨質密度。台安醫院家庭醫學科主任羅佳琳昨（五）日在「骨質疏鬆之預防及保健」講座中表示，鈣質除了可強健骨質，也可幫助放鬆肌肉。當肌肉常用力收縮，或常抽筋、落枕，身體就需要運用鈣離子去舒緩緊繃肌肉，一旦骨頭裡的鈣離子多跑到肌肉當中，就可能影響骨質疏密程度。........

骨鬆不是婦女病髖部骨折成致命危機

中國時報／記者 李盛雯

一名70多歲老翁，不知太太拖地後地板溼滑，不小心滑倒造成髖部骨折，緊急送醫發現竟是骨鬆惹的禍。老翁手術後不敢大意，在醫師建議下接受一年一針骨鬆藥物治療，現已能正常行走。他這才知道骨鬆原來不只是婦女病，帶著太太一同就醫，確認太太也有骨鬆，與子女討論後，決定不能等到骨折發生才就醫，趕緊讓太太接受治療。........

骨鬆惹禍 泡湯滑倒竟骨折

中國時報／李盛雯

骨鬆是無聲老人殺手，生活中一個不經意小動作就可能帶來嚴重骨折後果。85歲的王奶奶，想說最近天氣轉涼，到山上泡個溫泉舒服一下，沒想到出........

更年期女性天天吃梅乾保骨本減少骨折風險

台灣新生報／記者 蘇湘雲

有些人認為吃點梅乾可幫助排便，美國研究發現，更年期後的女性若每天吃十顆梅乾，有助減少骨質疏鬆、骨折風險。........

久坐不動　32%台灣人易骨質疏鬆

自由時報

10月20日為「世界骨質疏鬆日」，不過一項研究指出全台有32%的人容易罹患骨質疏鬆症，而且預估2020年時，患者將暴增到750萬人口左右。因此醫師也提醒民眾，多攝取維生素D及鈣質。........

保骨本 『鈣』重要

陳昱伶 營養師

女性在45歲即開始進入更年期，由於雌激素減少，會使骨質快速流失，建議可以多攝取含植物雌激素的食物，如黃豆或豆製品，像是豆漿、豆腐 ...等。根據衛生署膳食營養素攝取標準，成年人每天應攝取1000毫克，但經國人營養調查結果，成年人每天平均攝取只有約500毫克，明顯不足，其中更以年輕女性攝取量最低，長期鈣攝取過低，會讓骨質量不足，更增加骨質疏鬆的危險性！........

淺談骨質疏鬆

洪韶鴻 醫師

骨質疏鬆是骨質減少，因而增加骨折機會的疾病。可怕在於這種疾病是沒有明顯症候的，但卻一天天慢慢的進行。多數是發生骨折後方才發現，有時於常規Ｘ光檢查，無意中發現沒有症狀的胸椎楔形或腰椎壓迫性骨折，大約骨質要流失卅至五十％以上，方可在普通的Ｘ光片上看出。........