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Q180:
你好 因為是運動員的關係,下半身很壯,大小腿都是肌肉,這樣要怎麼減呢?或是飲食方面的方法? 謝謝你
 


答覆(永和耕莘醫院營養師群)

首先您應先確認自己是否過重、肥胖而需減重;若確有必要,可採低熱量均衡飲食方式,少吃高熱量或濃縮熱量的食物。若非過重或肥胖,而是不滿意身材曲線,可多做伸展腿部肌肉的伸展操、按摩、瑜珈等。

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