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Q98:
請問 如果要減重的話 一天的三餐 如何攝取 才可以達到健康跟減重呢? 一般的刻板印象如果要減重的餐飲都是要少鹽少糖少油多運動多喝水 要如何來維持這樣的守則呢?
 


營養師答覆(謝惠敏)

運動可提高新陳代謝率,最好是每週可運動3-5天,至於食物份量調整,要配合妳的飲食試算才知如何調整,可以找一位營養師幫您計劃! 

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