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Q84:
我的身高160 體重50 大腿本身很多肉肉 平常因為課業造成作息不正常 也很少時間能抽空運動 平常食物也很少吃 肚子餓的時候才會去吃 可是身體卻一直瘦不下來 想請問營養師 如何才能健康減重5公斤
 


營養師答覆(謝惠敏)

以身高來算,妳的BMI是19,屬於正常範圍,不需再減重,如果大腿太胖,可以嘗試一些運動,如倒踩腳踏車等運動,切記:飲食要三餐正常!

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