10月號 主題介紹：
‧中醫補腎氣 外形不會老
‧牙菌斑不除，未老就掉牙
‧年紀大，高血壓一定來報到
‧每天２杯咖啡，有助解鬱
‧抗氧化劑，肌膚逆齡的祕訣
‧燃脂便當輕鬆做
‧鶯歌尋幽
‧吃菇，免疫力更好
‧經常抽筋，哪裡出問題？

本期目錄：
 專 題 報 導 Monthly Report
  32 中醫補腎氣外形不會老
你知道嗎？中醫的「腎」所掌管的範圍，遠比我們想像的還要廣，包括內分泌、代謝功能、呼吸系統、筋骨、頭髮、皮膚，甚至是聽覺問題等， 都與「腎」息息相關。

古籍《素問‧上古天真論》就指出，女性7歲、男性8歲左右，因腎氣旺盛，促進身體各部位的發育成長；而當女性49歲、男性64歲左右，又因腎氣衰退而開始顯得衰老。由此可知，腎氣決定了人類的生老病死，若想要健康、老得慢，就必須要讓腎氣充足。
  34 中醫的腎，不是「腎」？
  40 腎虧，男慘！女更慘！
  48 毒食品傷腎，補腎氣擋得住嗎？
  54 全家都可吃的補腎食物

 特 別 報 導 Special Report
  70 牙菌斑不除，未老就掉牙
牙菌斑是牙齒的大敵，可能會引起許多牙齒疾病，導致難聞的口臭，甚至有掉牙的危機。而要去除牙菌斑，首先得學會正確的潔牙方法。 
  71 牙菌斑有多恐怖？
  74 15個潔牙方法，常保口腔清潔
  80 年紀大，高血壓一定來報到？
  81 高血壓離你有多遠？
  84 少鹽多動，不怕高血壓來敲門

 本 月 節 氣 Solar Terms
  18 寒露、霜降，該做什麼事？

 衛 生 新 知 Health News
  20 拆穿不法藥物的西洋鏡

 健 康 新 訊 Global News
  24 橘黃色食物，預防女性膀胱癌
  26 有心事不說，小心抑鬱而終
       老人打電動，腦袋變靈光
  28 每天2杯咖啡，有助解鬱
       吃太多鹽，增加高血壓死亡率
  30 老是睡不飽，腦細胞受傷難修復
       預防臉部老化，睡飽飽、少滑手機

 生 活 保 健 Health
  62 機械手臂手術 大腸直腸癌手術新趨勢
  66 中年男失眠、沒性趣 原來是睪固酮不足
  68 抗氧化劑，肌膚逆齡的祕訣
  90 冬季，如何保養心血管？
  92 入秋好燥，容易傷風感冒
100 螞蟻跑進耳朵怎麼辦？
104 睡姿不良，小心腰痠背痛
108 腸保健康8大守則
112 隱形6大居家毒害
118 劣質不鏽鋼餐具，含鉻致癌物

 短 波 News
111 胃食道逆流症候群
117 洗腎病友要吃對降磷劑

 美 食 好 簡 單 Delicacies
節目精選
124 吃菇，免疫力更好
菇類的營養價值高，近年來專家研究出，其獨特的物質「多醣體」有提高免疫力的功效，並且富含蛋白質、纖維質、胺基酸、維生素B群、胡蘿蔔素、鉀、鐵等營養，是現代人不可或缺的健康飲食。

 健 康 好 簡 單 Health
節目精選
130【疾病篇】經常抽筋，哪裡出問題？
        偏頭痛纏身，該怎麼辦？
抽筋和偏頭痛都是很常見的症狀，不管是在運動、吃飯或睡覺，都有可能被突襲，痛起來時真是要人命，究竟是身體哪個環節出了錯？

 書 摘 Book
134 酷酷嗽，感冒還是氣喘？
氣喘發作時會引發咳嗽，嚴重的話甚至導致呼吸困難、無法入眠和進食等症狀，而且一旦在兒童時期生根，長大成人之後也難以消除。

 週 休 出 遊 趣 Travel
136鶯歌尋幽 賞陶瓷之美
台灣鶯歌陶瓷舉世聞名，近年來大陸廉價陶瓷大舉輸入，導致傳統製陶轉型精緻化，而鶯歌陶瓷老街及陶瓷博物館的設立，更帶動當地觀光旅遊

 美 的 訊 息 Beauty
138 如何減肥不縮胸？
142 氣溫降，嘴唇也要換季保養

 醫 療 特 寫 Medicine
146 台北榮總胸腔外科資深主治醫師 許瀚水 胸腔外科神刀手
教學、研究和臨床三大領域，是許瀚水醫師努力的方向，他認為有義務要教導學生，而教學則一定要做研究，才有東西教給    學生，所以，他很願意多花時間來培養未來的好醫師，這是一種使命感。

 營 養 食 尚 Nutrition
150 燃脂便當輕鬆做 
既然外食的選擇多半很油膩，又擔心會吃進太多不必要的油脂，不妨自己動手做便當，除了可以掌握營養素以及脂肪的攝取之外，也更符合自己的需求。
156 中藥果菜汁密骨抗疏鬆
160 釋迦軟甜，淺嚐營養高
162 水果只爛一小塊，還能吃嗎？

 心 理 對 話 mind
166 家人被焦慮綑綁，如何幫忙解開？ 
養兒防老、有子嗣送終，是傳統的觀念，但現今的社會，不結婚、不生小孩的比例愈來愈高，甚至頂客族、不婚族也成為時代演進的新名詞。面對子女不婚與不生，老媽媽心裡可急了，擔心久了，卻悄悄讓焦慮症上身。但不只有老人家容易罹患焦慮症，現在焦慮症也逐漸侵襲年輕一族。

 編 輯 筆 記 Editor's 
    4 青春小鳥一去不回來

● 本期諮詢專家（以下按編輯序）
吳明珠   中華中醫經絡美容醫學會理事長
卓資彬   漢方中醫聯合診所主任醫師
莊雅惠   莊雅惠中醫診所負責醫師
彭溫雅   中華民國傳統醫學會副祕書長、溫亞中西醫聯合診所院長
郭立人   台北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任
田宇峰   台南奇美醫院外科部主任
黃一勝   台灣泌尿科醫學會理事長
陳   煜   長庚醫院男性健康聯合門診暨泌尿科主治醫師
陳景彥   長庚醫院男性健康聯合門診暨精神科主任
陳昭妃   免疫學博士，丞燕國際機構創辦人
陳智龍   新光醫院牙科部牙周病科主任
楊振昌   台北榮總臨床毒物科主治醫師
黃建龍   振興醫院心臟內科主治醫師
洪   毅   耳鼻喉科醫師
毛琪瑛   淡水實康復健科診所負責醫師
張振榕   台北醫學大學附設醫院腸胃肝膽科主治醫師
吳家誠   國立師範大學化學系所教授
陳威宇   天主教耕莘醫院永和分院整形外科主治醫師
施怡賢   雙和醫院皮膚科主治醫師
許瀚水   台北榮總胸腔外科資深主治醫師
王進崑   國際保健營養學會執行長
陳旺全   日本大學醫學博士
劉純君   營養師
張智傑   馬偕醫院營養師
劉怡里   臺安醫院營養師
楊瑞玉   聯合心理諮商所諮商心理師