7月號 主題介紹：
‧脖子變緊一定生病
‧「鹼」一夏，正好
‧吃代餐包減肥 小心營養陷阱
‧寶寶常吃魚，長大後不易過敏
‧新式震波碎石機 強化安全性 提高命中率
‧搭纜車 喝好茶
‧吃點黑糖 提升代謝力
‧蔬菜餐，吃足纖維清腸胃
‧【生活篇】－家中的不速之客，蟲蟲危機大作戰

本期目錄：
 專 題 報 導 Monthly Report
  32 脖子變緊 一定生病
你是否時常有脖子僵硬、痠痛，或是受落枕所苦動彈不得，甚或脖子筋路不順感覺快要中風？

脖子出問題，不只是脖子痠、痛、麻而已，還會讓人頭痛、手麻、腳麻......；脖子受到傷害，嚴重的還可能會中風、癱瘓。

脖子雖是個不起眼的小部位，但其實牽一髮而動全身，尤其現在正逢熱浪來襲，當你邊吹冷氣，邊伸長脖子盯電腦、低頭滑手機，當心頸部僵硬、血循不良，百病叢生！
  34 小心！顧好你的脖子
  38 6個壞習慣 害脖子變老變硬
  46 4種放鬆動作 引發中風危機
  54 年輕開始 就要學阿嬤圍領巾
  66 血路通了，肩頸就鬆了

 特 別 報 導 Special Report
  86 「鹼」一夏，正好
  87 愛生病？弱鹼體質才健康
  90 鹼性飲品，盛夏喝正好！
你是酸性還是鹼性體質？為什麼酸性體質比較不好，而鹼性體質就比較好呢？我們每天吃的食物有酸性也有鹼性，夏天喝鹼性飲品剛剛好，補充身體因為天氣熱流汗所流失的水分，清涼舒暢。

食物的酸鹼性不在於口感的酸、甜，而是取決於食物經燃燒灰化後，所產生物質的酸、鹼性，蔬果屬於鹼性食物。炎炎夏日，與其喝一些沒有營養成分又容易發胖的碳酸飲料，不如親手製作可口的新鮮蔬果汁，健康養生。

 特 別 報 導 Special Report
144 吃代餐包減肥 小心營養陷阱
炎熱的夏天到了，也是展現身材的好時機，很多嘗試減重的人，為了要控制身材、不讓熱量超標，都曾以代餐包做為減重的飲食方法，利用方便的代餐包來取代正餐，無不希望減去身上多餘的重量。但市面上的代餐包種類琳瑯滿目，該如何選擇、怎麼取代三餐？還有哪些該注意的事情?才不會吃出問題來！
  22 肥胖會引起疼痛，熱可可有助控制食慾
  23 預防糖尿病，飯後散步效果好
       糖、澱粉容易引起糖尿病，也會傷心
  24 7大防癌建議，幫助延長生命
       生活小小改變，大大降低中風風險
  26 南亞女性罹乳癌率升高，和西化有關
       只控制飲食而不外出，當心減肥無效
  28 空氣污染，媽媽生自閉兒機率多1倍
       哮喘病人應該多吃低脂、高纖食物

 本 月 節 氣 Solar Terms
  16 小暑、大暑，該做什麼事？
【小暑】天氣已經很熱了，但是還不到最熱的時候，故稱 之為小暑。（國曆102.7.7）
【大暑】是全年溫度最高、陽氣最盛的時節。（國曆102.7.22）

 署 長 的 話 Minister's Letter
 18 署立醫院的變革
對於署立醫院現存的問題，我們邀請由醫療、公衛、護理、社會人士及各界代表58人組成體檢小組，進行署立醫院總體檢。現階段，我們仍以署立醫院的努力改革為榮，並希望署立醫院能成功轉型。

 健 康 新 訊 Global News
 30 寶寶常吃魚，長大後不易過敏

 生 活 保 健 Health
  74 新式震波碎石機 強化安全性、提高命中率
  78 接種肺炎鏈球菌疫苗 降低肺炎死亡率
  80 防治三高，才會有好心肝
  82 10萬人不自知血糖偏高
  94 喝水養身學問大
人體沒有攝取食物可以撐10天，但是，只要3天不喝水就可能會死亡，水對人體的重要性不言可喻，所以從小時候，爸媽就會告訴我們要多喝水。不過，簡單的喝水動作，卻是學問多多，喝錯了可能會引發疾病。
  98 從黑心澱粉 看台灣的飲食安全
各種不一樣的修飾澱粉技術及產品應運而生，雖然產生了相對多元化的食品，但是也因為製程改變及增加，造成了更多的風險。
100 如何從舌苔觀胃病？
104 滿肚子氣，卻放不出來
108 又悶又熱，濕疹總是好不了！
116 學童減度 避免高度近視

 健 康 好 簡 單 Health
節目精選【生活篇】
118 －－拒絕蚊蟲騷擾，教你預防登革熱！
       －－家中的不速之客，蟲蟲危機大作戰 

 美 食 好 簡 單 Delicacies
節目精選
124 蔬菜餐，吃足纖維清腸胃
有時跟朋友們聚餐，一餐吃下來，也吃進去不少油膩，對健康也是很大的負擔。因此，在大魚大肉之後，建議接下來的幾餐多吃蔬菜，清理腸胃，平衡一下！

● 醫療顧問
內科、心臟 / 連文彬
泌尿科 / 江萬
外科 / 陳楷模
小兒科 / 王作仁
過敏免疫風濕科 / 王世叡
腸胃、肝膽科 / 陳寶輝
皮膚科 / 吳英俊‧蔡仁雨
生藥 / 楊玲玲
婦女泌尿科 / 王誠
精神科 / 楊庸一
針灸科 / 林昭庚．鍾傑
中醫 / 陳旺全．楊賢鴻
國衛院癌症組 / 彭汪嘉康
營養學 / 趙強
復健科 / 鍾佩珍
婦產科 / 楊育正

● 本期諮詢專家（以下按編輯序）
吳明珠 中華中醫經絡美容醫學會理事長
邱文達 衛生署署長
蔡宗廷 林口長庚紀念醫院骨科、脊椎外科主治醫師
趙書屏 萬芳醫院神經內科主治醫師
凃富籌 東元綜和醫院復健科主任
簡文仁 國泰醫院復健科物理治療師
陳潮宗 台灣基層中醫師協會理事長
陳孝文 林口長庚醫院泌尿科主任
陳志榮 新北市新莊區新仁醫院泌尿科主任
徐　水 寶健科技總經理
古世基 台大醫院胸腔內科主治醫師
陳昭妃 丞燕國際機構創辦人
陳雁玲 新光醫院內分泌糖尿病科主任
黃建寧 中山醫學大學附設醫院醫研部副院長
石光中 台北榮總新陳代謝科主治醫師
何一成 書田診所家醫科主任醫師
陳紋慧 鹿港基督教醫院營養組組長
吳家誠 國立師範大學化學系所教授
廖桂聲 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師兼任主治醫師
劉吉豐 台北護理健康大學中西醫研究所副教授
黃彥鈞 北醫肛門大腸直腸外科主治醫師
黃裕昌 台北市立聯合醫院中醫醫療部傷科主任
陳怡如 台北市聯合醫院林森中醫院區中醫師
林人傑 台北市立聯合醫院和平婦幼院區眼科主任
潘企岳 台北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任
張裕享 高雄榮總小兒血液腫瘤科主治醫師
薛瑞元 雙和醫院副院長
劉怡里 台安醫院營養師
王進崑 國際保健營養學會執行長 
劉純君 屏東基督教醫院營養室組長
陳旺全 行政院衛生署中醫藥委員會委員
邱敏甄 奇美醫院營養師
彭溫雅 溫亞中西醫醫美聯合診所院長
楊瑞玉 聯合心理諮商所諮商心理師