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簡文仁運動治痠痛

博客來網路書店

筋骨酸痛有五不 ~
姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休,
跟著簡文仁一起動一動,立即解救你的腰痠、背痛、肩頸痠痛!

很多運動的好處大家都了解,但是想必會有很多人懷疑,「我就是運動傷害才造成痠痛,還可以靠運動來治痠痛嗎?」很多研究結果證實,對痠痛的治療,運動的效果比儀器更有效,比藥物更持久。

《簡文仁運動治痠痛》書中所提到的各種治療方式,都是作者簡文仁多年來於物理治療實務上常使用之方法。他的病人從達官貴人、政商名流,到販夫走卒、一般上班族都有,同時他也常在各大媒體上,推廣獨創的如意操,鼓勵大家隨時隨地輕鬆動一動,其風趣幽默的口吻更是令他廣受歡迎。

現在他把一些健康、運動的概念化做文字,加上圖解式的照片,出版《簡文仁運動治痠痛》專書。除了描述這些治療方法可以如何執行,也附上說明方法背後的理論基礎。

本書分為三大篇章,依序是急救篇、預防篇、養生篇。

Part 1的急救篇將幫助降低你在不同時間、地點所產生的痠痛,降低你的痛覺和壓力,增加血液循環和組織延展性,快速舒緩已經發生的痠痛不適。

Part 2的預防篇裡,提供了六套簡單有趣的健康如意操,搭配好學好記的口訣,不拘場地時間,常常動一動,可以強化肌力耐力,提昇負荷能力,加上心肺訓練、協調律動,讓你的體適能達到最佳狀況。

書Part 3的養生篇,運用好記的口訣,讓你由內而外、健康美麗,自然可以告別痠痛,天天神采奕奕

本書特色
媒體詢問度最高的健康達人,教你舉手投足間就能達成最佳舒緩效果!

★最新收錄健康達人簡文仁的生活養生法!
★觀眾回應最熱烈的十全三度空間操, 10個招式融合三度空間概念,前後、左右、上下伸展,讓運動也可以很3D!

◎隨書附贈簡文仁親授DVD,詳細動作示範,你也能輕鬆上手!

動得不夠,靜得不足,小心過勞找上你!
媒體邀訪最踴躍、各界請益最熱烈的復健專家簡文仁,豐富的物理治療經驗,最擅長配口訣、編動作,讓你不必拜師,不需苦學,就能自然做出一套融入生活的養生運動。無論是開會、上班、通勤、打麻將、長坐打電腦,隨時隨處都可以盡情伸展、動一動,解救你的腰痠、背痛、肩頸痠痛!


(以上內容參考引用 博客來書籍館 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010494845,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱
editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

簡文仁運動治痠痛

    作者
  1. 簡文仁
    出版社
  1. 天下雜誌
    出版日期
  1. 2011年01月20日
    定價
  1. 280元

 

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