許多民眾會靠吃水果減肥，不過您知道哪種水果最健康又最不容易發胖嗎？國內一份研究報告就拿了台灣最常見的18種水果做調查，結果聖女番茄高纖低糖又低GI值，因此最健康﹔水梨第二，富士蘋果第三，至於低纖卻高糖的水果，則是葡萄，龍眼，醫生建議最好淺嚐則止。
台灣水果這麼多，您知道哪一種最健康，吃了不容易胖嗎？ 民眾越猜越接近正解囉，答案是聖女番茄啦，根據國內研究報告，聖女番茄低糖高纖，重點是GI值最低，有助於減肥。
除了聖女番茄榮登最健康排行榜第一名外，水梨和蘋果名列二三名，不過，像是葡萄，龍眼和西瓜，則是高GI高糖又低纖，最好淺嚐即止，醫生也建議愛吃又怕胖的民眾，一個拳頭大小約略於一份水果，醫生表示一天該攝取兩份水果最健康，只要三餐加水果熱量別超過一天基本攝取熱量，就不用擔心變胖，同時又能吃的健康。
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(以上內容參考引用 台視新聞網／記者 陳敏如http://www.ttv.com.tw/news/view/?i=09906274924606L，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)