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睡眠時間多寡與請病假的關聯  / 2014.09.30

Scientific American/Christie Nicholson;編譯 樂活營養師編輯群

莎士比亞曾說過,睡眠是生命盛宴上的主要營養。而今日的我們更加了解,缺少睡眠會導致心血管疾病、糖尿病和肥胖的風險。如今有研究指出,太多或太少的睡眠都與病假缺勤有顯著的關係。

這份研究發表於睡眠期刊,長達七年追蹤近4000名30~64歲的芬蘭男性和女性參與者。研究顯示每晚睡不到6小時或超過9小以上,會使病假缺勤的機會戲劇性提升;而女性若睡7小時38分鐘,男性為7小時46分鐘,則出現最低的請病假次數。

當然這些發現或許有其他變因,像是因為睡眠不足或睡過頭而影響出勤,因此不一定是因果關係,但睡眠模式仍是疾病和健康問題產生的警告標誌。莎士比亞說得最好:「睡眠,把憂慮的亂絲編織了起來」。



更多精采內容請看Scientific American



(以上內容參考引用 Scientific American/Christie Nicholson http://www.scientificamerican.com/podcast/episode/lots-or-little-sleep-linked-to-sick-days/,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)  。     


 
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