搜尋:
搜尋
熱門: 熱量減肥老年人健康女性健康兒童健康上班族健康男性健康有機食品食品安全免疫力
 
大師首選 食品營養標籤

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

一見「酵母」就買來喝的台啤小麥啤酒

一見「酵母」就買來喝的台啤小麥啤酒

前幾天與老媽爬完山後,拖著疲累的身軀到賣場採購水果。進去前才跟老媽說:「人家說很累的時候最容易花錢買平常不需要的.......<詳全文>

Bübchen ®貝臣®回歸法國高德美公司原廠經營 55年經典傳承 嬰幼兒的護膚專家 專業打造嬰幼兒專屬「Baby SPA五感療程」

擁有近35年專業皮膚研究經驗,並於台灣市場經營專業醫學美容產品多年的法國高德美公司 (以下簡稱高德美) 為提供台灣.......<詳全文>

每天動15分鐘 增3年壽命  / 2014.08.18

中國時報/記者 廖珮妤

運動好處多,過去醫師建議民眾「動動150」,除每天持續運動,也要達到每次30分鐘以上的標準,不過這對許多人來說相當困難。國民健康署今天公布新版運動指引,強調只要每天運動15分鐘,持之以恆,就可減少罹患慢性病機會,增加壽命。

國衛院研究員溫啟邦彙整最近發表於國內外期刊的內容,製作新版運動指引,他說,運動前15分鐘效果最明顯,建議沒有運動習慣的人,可從每日15分鐘開始養成,每周至少運動80至90分鐘。

溫啟邦說,根據研究,每天運動15分鐘,持續8年不間斷,就可增加3年壽命,整體死亡風險會比不運動的人下降14%,死於癌症的機率也下降10%。

溫啟邦表示,若持續一段時間,想增加運動量,可提升至每天30分鐘,一旦有這樣固定運動習慣,整體死亡風險會比不運動的人下降20%,平均多活4年。沒有運動習慣的民眾,或中老年人,可從健走開始,先走再慢跑。

國健署長邱淑媞表示,鼓勵民眾利用空檔運動,像是午休時間做健身操、陪小孩走路上學、騎自行車購物等。




更多精采內容請看中國時報



(以上內容參考引用 中國時報/記者 廖珮妤 http://www.chinatimes.com/realtimenews/20140818003144-260405,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)  。      


 
Copyright 2005- Funhit Marketing Co. 請尊重智慧財產權勿任意轉載違者依法必究.