搜尋:
搜尋
熱門: 熱量減肥老年人健康女性健康兒童健康上班族健康男性健康有機食品食品安全免疫力
 
大師首選 食品營養標籤

【優雅玩廚】冬季健康輕鬆補,不容忽視的C營養

【優雅玩廚】冬季健康輕鬆補,不容忽視的C營養

天氣越冷,低溫寒流連番報到,似乎吃鍋補身成為人人的選擇。但許多鍋物,像是薑母鴨、羊肉爐和麻辣鍋,又或者是麻油雞、.......<詳全文>

千萬別倒出來吃的 森永牛奶糖布丁

千萬別倒出來吃的 森永牛奶糖布丁

隨著年紀增長,真的甚少吃牛奶糖了,但最近不知是哪陣風,處處都是牛奶糖口味的霜淇淋,老牌子森永也推出了牛奶糖系列產.......<詳全文>

Bübchen ®貝臣®回歸法國高德美公司原廠經營 55年經典傳承 嬰幼兒的護膚專家 專業打造嬰幼兒專屬「Baby SPA五感療程」

擁有近35年專業皮膚研究經驗,並於台灣市場經營專業醫學美容產品多年的法國高德美公司 (以下簡稱高德美) 為提供台灣.......<詳全文>

運動紓解壓力 預防憂鬱情緒  / 2014.08.15

健康醫療網/記者 郭庚儒

知名演員羅賓威廉斯離開人世,引起世人驚訝與不捨,大眾想不到其正面、歡樂的形象,竟因憂鬱症而自殺身亡。董氏基金會指出,國外內多項研究證實,運動可以紓解壓力,改善憂鬱情緒,達到預防憂鬱症的目的。

《臨床精神醫學雜誌》曾針對平均罹患憂鬱症7年的患者,進行12周不同激烈程度的運動,包括跑步機、自行車等,結果發現,將近3成的人憂鬱症狀完全得到改善,另外,2成則有顯著改善。

研究進一步發現,對女性來說,適度運動對有家族精神疾病史的患者較有效,而劇烈運動則對無家族精神病史者較有幫助;男性方面,只要是高頻率的運動都帶來較好的效果。研究顯示,憂鬱症患者每天進行適度或劇烈運動,其功效等同於第2種抗憂鬱藥物。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出,憂鬱症是一種疾病,患者會無法自行控制情緒低落、停止負向思考,甚至選擇用自我傷害或最激烈的方式來解決痛苦,患者必須藉由平時的生活習慣改變,以及積極接受治療,包括心理治療或服藥,才能主動控制。

葉雅馨也呼籲,每個人都應該關心自己及周邊朋友、親人的情緒狀況,若發現有長期失眠、對事物失去興趣、食慾不振,甚至情緒低落等情形,最好帶至就醫,以免釀成的悲劇。




更多精采內容請看健康醫療網



(以上內容參考引用 健康醫療網/記者 郭庚儒 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=16513,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)  。     


 
Copyright 2005- Funhit Marketing Co. 請尊重智慧財產權勿任意轉載違者依法必究.