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食毒風暴 中醫傳授排毒妙招  / 2013.11.22

中央社/記者 戴雅真

從毒澱粉、棉籽油、銅葉綠素,到鮮奶疑含禁藥,民眾常擔心「病從口入」,想要排解體內毒素,中醫師今天傳授民眾排毒妙招。

台灣食安事件持續延燒,從塑化劑開始,到現在熱門討論的鮮奶疑含禁藥風波,民眾除了更加了解食品添加物與毒素對身體健康的影響外,也對日常飲食更加戒慎恐懼。

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳勇璋表示,民眾若是關心身體排毒機能,應該要適量而不過度的進食、飲水,保持消化道與泌尿道排泄暢通,這是排毒重點,可讓毒素不至於在體內停留太久。

吳勇璋說,除了一般排泄之外,皮膚的汗腺能排出汗水、鹽分、尿酸和尿毒,也是重要排毒器官。另外,肝臟是重要解毒器官,當肝的代謝功能異常時,解毒機能下降,毒素會沉積在人體內,就容易出現皮疹痤瘡,或是各式色素沉積。

至於要如何察覺自己體內的毒素累積程度呢?吳勇璋表示,最簡單的方法就是觀察舌苔和排泄物。

吳勇璋說,早上起床刷牙前可以先照鏡子,吐出舌頭看看舌苔厚薄程度,偏厚又帶有口臭,就暗示體內毒素較多。另外,若是常放臭屁、大便顏色偏深、較不成形、又帶有酸臭或是腐臭味,小便混濁透明度低,也顯示體內環保不好,毒素較多。

想要做好體內環保,吳勇璋推薦民眾一帖健脾祛濕的茶飲,陳皮、紫蘇葉、藿香、扁豆各10克、生薑一小片,以2公升水煮沸後做為茶飲,適量飲用可以幫助減少體內濕氣。扁豆也可以用薏仁取代,但孕婦不宜食用薏仁,必須注意。

吳勇璋提醒,成人建議一天飲水2公升,因此煮出來的茶飲最好分幾天喝,或是與人共享,若是一天喝太多水,反而可能造成「水毒」,使水液滯留體內衍生各類疾病。 




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(以上內容參考引用 中央社/記者 戴雅真 http://www.cna.com.tw/news/ahel/201311210345-1.aspx,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)  。       


 
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