根據「二○一二全台上班族腦年齡大調查」發現，五成二台灣上班族每天超時工作九小時以上，可能引起腦力衰退問題；約九成七的受訪者表示已有腦老化現象，透過腦年齡測驗統計，平均腦年齡竟為六十‧五歲。依星座來統計，魔羯座腦年齡老化排行榜居首，其次為巨蟹座、牡羊座。
一○四市調中心受託針對全台一千○六十八位上班族進行腦年齡調查，發現相較於二○一○年首次調查的腦年齡竟退步近七歲，這也警惕生活緊湊、終日忙碌的上班族除了身體要顧，大腦健康也要提早照顧。
腦老化初兆有記憶力、專注力及學習力下降。此次調查顯示，高達六成五的上班族已自覺有記憶力衰退現象，其中有七成的獅子座自認記憶力下降，居眾星座之首，記憶力下降的確是職場工作者最常出現的疲乏徵狀，忘東忘西影響工作表現，也容易給主管不夠可靠的印象，可說是上班族的最大公敵。
從實際用腦情形來看，全台有七十五‧二％上班族認為自己屬於高度用腦一族，且男性的比例（八十二％）高於女性（七十％），十二星座當中，最多巨蟹座認為自己高度用腦，而調查顯示巨蟹座平均每日高度用腦時間約六‧一小時，與牡羊座、雙子座並列第一。
營養學博士許慈芳表示，正確護腦要做到睡眠、運動、紓壓及攝取營養四原則，雖然有九成七的民眾已有腦老化現象，但卻只有不到一成（九‧七％）的上班族有完全採取上述四項護腦行動。現今上班族生活、工作壓力大，就算了解睡眠、運動、紓壓的重要性，卻常礙於沒有時間而較難落實，但另一項健腦原則「營養攝取」應及早開始，並要建立正確的「腦食物」觀念。許慈芳博士表示，「腦食物」觀念近年已成為歐美科學家研究的重點之一，目前已有科學實證的營養素包含：「維生素A、B、C、E」，可以由蔬菜、水果中攝取，「多元不飽和脂肪酸」，可自堅果類或深海魚類等攝取，另一項為「小分子雙胜肽」，較便利的攝取來源則是雞精，建議忙碌上班族在日常飲食中需及早留意這些健腦營養素，為自己的腦力加油，擁有清晰思緒提高工作效率，改善腦年齡增加職場競爭力。
更多精采內容請看台灣新生報
(以上內容參考引用 台灣新生報／記者 鍾佩芳 http://61.222.185.194/?FID=10&CID=147253，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)