休了長達9天的年假，昨天開工重回工作崗位，許多民眾都覺全身懶洋洋、工作起來有氣無力，無法上緊發條專心工作。醫師表示，休完長假後多數人都有「休假症候群」問題，頻打瞌睡、呵欠連連，甚至煩躁不安，所有思緒都還留在放假狀態，特別是休假愈久、玩得愈瘋，愈容易出現這樣的現象。
先「暖機」 漸進式集中精神
振興醫院身心內科主治醫師嚴烽彰指出，開工後出現收假症候群是普遍現象，尤其這次年假長達9天，多數人心裡還沒作好收假、恢復正常作息的準備，開工初期很容易就無精打采、精神倦怠、全身懶洋洋，甚至還會心情煩躁、沮喪，做什麼事都提不起勁。
面對假期後累積比平時更多的工作量，要逐步回復工作情緒，嚴烽彰建議，坐辦公桌的上班族，這2天不妨先從擬定工作行程、計劃大綱等較不費心思的工作著手，調配好工作量，以循序漸進的方式讓自己「暖機」、慢慢上緊發條，以免心理、生理跟不上，心情更焦慮。
此外，像業務人員、外勤等工作常須在外面「趴趴走」的人，在開工頭幾天，不妨先安排拜訪客戶，多走動有助於調整工作心態，慢慢提升工作效率。若真覺得做事提不起勁、注意力無法集中，不妨多起身走動，和同事互相打氣、聊天，一般人2、3天應該就能調整回來。
調整作息 回歸正常步調
另外過年期間作息混亂，部分民眾可能生理時鐘失調，書田診所精神科主任江漢光提醒，這幾天要讓自己逐步回到原有的生活作息，多活動筋骨、做伸展操、調整呼吸或是做一些能引起自己興趣的事，都有幫助。
但若收假一周後，仍然有精神倦怠、無精打采，甚至一想到上班就心情憂鬱、煩躁，嚴重影響工作效率，建議應趕緊諮詢專業醫師。