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【Foodcare∣威邁思樂樂小黃調查】幫助睡眠怎麼做?三成人看書、電視解失眠  / 2011.09.01

樂活營養師編輯群

明天10點開會、下午2點要跟老總報告營業目標、3點半前要去銀行...,啊!不行不行,都半夜兩點了再不睡明天又沒精神了...一隻羊、兩隻羊...唉~又失眠了!

忙碌的現代人壓力大、睡眠品質差,許多人都有失眠的困擾,foodcare樂活營養師與威邁思電信於2011年8月22日至28日(共7天)以「失眠的時候你會做什麼事情幫助入睡呢?」為題目,調查民眾在難以入眠時會用什麼方法幫助入睡,參與調查人數共5360人。

調查結果顯示多數人會以「看書、看電視」及「聽音樂」做為幫助睡眠的工具,各佔32.8%及23.47%。不過須注意的是上述方法的題材選擇,如聽音樂不要選擇太過刺激的,最好以較為輕柔的音樂類型為主,讓身體與情緒放鬆。

失眠怎麼做?圓餅圖

此外,也有22.85%的人在失眠時會「乾脆不睡起來做事情」,但是長期下來精神與身體狀況都會出現問題,必須特別注意。
睡不著做什麼幫助入眠票數長條圖

而選擇「吃些小東西或喝點小酒」來幫助入眠的有720票(13.43%);「吃藥」則較少,有399票(7.44%)。對此,高醫前精神科主任王興耀曾表示,睡前攝取酒精會惡化失眠,嚴重者甚至可能引發中風或不穩定型狹心症等風險,只能偶一為之!


樂樂小黃以上調查由foodcare樂活營養師與威邁思電信於台灣大車隊推出之「樂樂小黃」互動式交通媒體平台上進行調查。

關於樂樂小黃
「樂樂小黃」以威邁思電信高頻寬4G WiMAX行動網路與雙向互動、即時傳輸等特色,加上GPS衛星定位功能,榮獲「台灣ITS/Telematics精彩100選拔活動」服務類產品優質獎,為一創新的互動式交通媒體平台,提供乘客多元的在地生活與消費資訊。

 


 
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