53歲鍾女士長期飽受更年期困擾，情緒暴躁曾出現打小孩、自殺等負面念頭，一度以為自己「卡到陰」，終日燒香拜佛，參加法會消業障，卻不見起色。她曾到婦產科就診，但卻因擔心荷爾蒙療法會致癌而自行中斷用藥，而導致症狀再度復發。
更年期不適 症狀一籮筐
更年期健康學會針對300名45至60歲女性進行調查，發現5成婦女在面臨更年期不適症狀時，都是「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，沒有優先選擇婦產科，而是因心悸、頻尿、腰痠背痛等症狀，跑到心臟科、泌尿科、神經科就醫。有人則以針灸、推拿、拔罐等民俗療法替代，4成以上婦女雖然選擇婦科，但擔心荷爾蒙治療恐致癌，中途就落跑。
學會執行長、長庚婦產部主任李奇龍表示，類似鍾女士的個案相當常見，台灣女性平均50.5歲停經，但從45~55歲都會出現更年期不適，症狀輕微者並不需要服藥，透過均衡飲食、適度運動，即可緩解更年期焦慮與不適。
荷爾蒙療法 宜審慎評估
如果不適症狀已干擾日常生活，建議還是應就醫治療，李奇龍指出，過去女性對更年期荷爾蒙療法存有疑慮，今年4月美國醫學會期刊公布一項7000人的大型研究，子宮全切除婦女使用單一雌激素，乳癌風險反而降低，治療期間的中風、血栓風險雖增加，但療程結束後4年追蹤，風險即回復到原來一樣。
李奇龍說，婦女可以自我評估，或抽血檢查雌激素和濾泡激素是否異常，來確認屆臨更年期，若身心有明顯不適，應盡早採低劑量的荷爾蒙治療，服藥二周即可改善症狀，半年後再評估，決定是否需要繼續服用。
更年期症狀快篩
□時常腰痠背痛
□每晚頻尿如廁超過3次
□每周3天睡眠時間不超過5小時
□心悸潮紅感覺不適
□月經週期不正常
□陰道乾澀不適
□超過2周心情鬱悶不愉快
註：如有以上任一項症狀，建議到婦產科諮詢。
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(以上內容參考引用 中國時報／張翠芬 http://life.chinatimes.com/life/11051801/112011071400068.html，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)