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《常春特報一》腳臭,除臭DIY

常春月刊 第317期 2009年8月號 - 李政純/企畫.文

根據皮膚科醫師的門診臨床經驗顯示,有將近4成民眾因為汗臭,不敢搭乘捷運、公車,而高達7成的腳臭者,不敢在公共場合脫掉鞋子;此外,有異味困擾的人走進人群時,約每5個人就有1人發生社交障礙,有一半的人則怕被誤會衛生習慣不好,2成4的人則老是擔心被人嫌棄。

因為臭味問題而困擾的人還真不少,若是發生在你身上,該怎麼辦?

腳臭高達7成的腳臭者,不敢在公共場合脫掉鞋子
茶葉水泡腳,腳丫子不發臭
小劉是個勤勞的房屋仲介業務員,不管是刮風下雨、還是烈日當頭,他總是騎著野狼125穿梭在大街小巷中,為客戶尋覓適合的房子,也為自己增加業績多賺點錢,但是每到夏天他最擔心的就是陪客戶進屋看房,當把鞋子脫掉之後,空盪盪的房屋內傳來陣陣的鹹魚異味,客戶雖然不好意思說,但總是讓他覺得好尷尬、真糗⋯⋯。

秀秀是個勇於追求流行,愛漂亮的時髦新女性,總是穿著最時尚的衣服展現自己的好身材,但是因為她多年以來有腳臭的困擾,除了不敢穿會露出部分腳部的涼鞋之外,每次要和朋友約會聚餐的時候,她一定叮嚀朋友,找聚會地點時別找需要脫下鞋子的餐廳,以免她的腳臭問題暴露在大家面前。

其實跟小劉、秀秀一樣有腳臭困擾的人還真不少,書田診所皮膚科主治醫師、蔡仁雨皮膚科診所副院長蔡長祐表示,根據門診的統計,在炎熱的夏天,大約會有30%的人有腳臭的問題,但是會因為腳臭困擾而前來醫院求診的人並不多,他們多會自行尋求解決的方法。會來醫院的,多是因為其他腳部皮膚的問題才會來看診求醫,順便請醫師處理腳臭的部分。

為什麼會腳臭呢?應該如何治療?腳臭可以預防嗎?

腳發臭的原因有哪些?
人體汗腺的分部以腳底最多,甚至比身體其他部位多出2~4倍,因此,腳底是很容易流汗的,如果汗液悶在不透氣的鞋內,不但腳容易發臭,連鞋子襪子都會臭,腳臭發生的原因大致上可分為3種:
1.生理因素:最常見的就是青少年時期因為新陳代謝相當旺盛,活動量又很大,腳底自然出汗多。許多正值求學階段的中學生,老是穿同一雙球鞋跑步、打籃球,鞋子和腳在長期汗水以及不透氣的狀況不透氣、不通風或積滿汗液和污垢的鞋子,在黴菌或細菌的發酵作用之後,就會發出難聞的臭味道。下,腳臭味愈來愈嚴重。

2.外在因素:不透氣、不通風或積滿汗液和污垢的鞋子,在黴菌或細菌的發酵作用之後,就會發出難聞的臭味道。像是市場上有許多便宜的鞋子,材質大多是塑膠合成皮,因為塑膠合成的材質容易使腳部溫度升高,在夏天悶熱高溫下很難完全透氣,因此就產生腳臭了,嚴重的甚至會引發濕疹或皮膚炎。

3.病理因素:香港腳、灰指甲或是腳底出現一點一點小凹洞的足蹠蠹蝕症,當細菌分解汗水混合著黴菌,就會發出難聞的臭味。因為皮膚問題造成的腳臭像香港腳,通常還會伴隨著腳部脫皮、腳底摸起來硬硬、粗粗的,顏色黃黃的,千萬別誤以為是角質層厚,而錯過治療時機。

腳發出鹹魚臭味,該怎麼辦?
1.透氣鞋襪:選擇材質透氣的鞋子和襪子,盡量不要每天穿同一雙鞋襪,可以的話,準備2雙以上的鞋子天天更換,讓鞋子可以透透氣。

2.足部乾爽:每天都要清洗腳部,並保持腳部的乾爽。

3.勤換襪子:出門在外,可以多帶幾雙吸汗力強的襪子更換。

4.止汗劑:可選用市面上販售的止汗劑,止汗劑通常有噴霧狀、液體狀以及膏狀可選擇。止汗劑最佳使用時機是在晚上洗完澡把腳擦乾之後,若白天腳汗很多的人,則可以在中午或下午,再使用一次止汗劑加強,若發生癢或是紅腫等過敏問題,應馬上停止使用。

5.明礬粉:穿上鞋襪之前,可以使用除臭劑或是在鞋內灑些明礬粉,除了可吸汗之外,明礬粉中的鋁離子,也可阻住汗腺分泌、減少腳汗。

6.抗焦慮藥物:可以請醫師開立抗焦慮藥物,來抑制交感神經過度亢進,造成排汗過多的問題。但此種作法要注意藥物有可能產生的副作用,若是無法忍受則不建議嘗試

7.肉毒桿菌素治療:把肉毒桿菌素打在腳底的皮膚,進而抑制神經對汗腺的刺激而達到止汗的目的,費用約1.5~2.5萬元,打1次藥效約持續半年。若是重肌無力症者,則不適合打肉毒桿菌素,要特別注意。

8.電離子導入法:電離子導入的電解法,可能是藉著汗腺中離子分布的改變,進而減少汗腺的分泌,做1次約需要30分鐘,每週治療2~3次,目前有一些醫院可提供這類的治療,屬於健保給付的項目。

如何預防腳臭?
1.透氣鞋襪:經常更換透氣襪子和鞋子。

2.防臭噴劑:可以利用足部防臭噴劑、或是腳上或鞋子內灑上明礬或是爽身粉,都可以預防腳臭。

3.吃藥膳:台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示,手、腳較多汗,甚至冬天也流汗,且經常疲倦的人,在伴有腰痛症狀時,可用中藥補陰湯來抑制出汗,預防腳臭。

4.穿涼鞋:若是新陳代謝旺盛引起的原發性腳臭,可以改穿涼鞋來改善腳臭問題。

家事達人除腳臭小撇步
1.白醋浸腳:白醋加上20倍的溫水,浸泡腳部連續1週,每次15分鐘,可以除腳臭。

2.茶葉浸腳:可以將2 5克茶葉加入少量食鹽加水煮滾,待水涼後浸泡雙腳,反覆搓洗腳部10分鐘即可。

3.去除角質:徹底的清潔腳部,除了努力清洗之外,腳部表面粗厚角質也要定期磨除。可以利用去角質的磨石或手部套上廚房水槽濾網輕輕刷除,指甲隙縫也別忘記要常常以小刷子刷洗乾淨。

4.洗臭襪子:家事達人陳安祺表示,襪子不論是單獨清洗,或要放入洗衣機與一般衣物一起洗,都要先進行浸泡預洗。建議在臉盆中加入約3公升的清水及洗劑,再加入半杯小蘇打粉浸泡,浸泡時間約30分鐘,之後稍加搓洗並以清水稍加沖洗過,之後再依個人清洗習慣,決定要以手洗或機洗方式進行清洗工作。

5.報紙球除濕:回家之後先塞入一些報紙球或面紙來將鞋內濕氣吸除,如果擔心報紙球容易沾墨,可先將報紙球裝入舊絲襪內再放入鞋子。

6.木炭去濕氣:也可以將已經乾燥後略加刷除的木炭裝入透氣的布袋內,再塞入脫下的鞋內,就是環保又好用的除濕去味工具。

7.蘇打包除臭:利用透氣的布將小蘇打粉包入其中,製作除濕去味的蘇打包,鞋子不穿時,就可將蘇打包放入鞋內。




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常春月刊

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  1. 台視文化事業股份有限公司
    雜誌簡介
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