均衡營養 告別小胖子

天主教耕莘醫院永和分院營養組 - 營養師群

根據調查，每10位學童中，就有2-3人體重過重，不僅長大後容易肥胖，而且得慢性疾病的機率也比較高，所以家長應從小培養孩子良好的飲食習慣，以減少日後疾病纏身的風險。........

中年婦女減重 每日需運動至少1小時

中央社／記者 黃貞貞

根據美國哈佛大學的一項最新研究，中年熟女如果要減重，不僅要控制飲食，而且每天至少要運動1小時才會有成效。........

冬天減重好時機 少吃多動好方法

中廣新聞／記者 李明朝

冬天民眾較少運動，加上飲食沒有控制，往往體重直線上升，壢新醫院體重管理中心主任(林頌凱)表示，冬天才是減重最佳時機，只要配合運動及飲食控制等方法，冬天一過還是可展現好身材。........

生薑山楂神麥曲 減重消脂好幫手

自由時報／廖浩欽 彰化市玉衡中醫診所院長

由於過度的熱量在轉化成脂肪的速度並不是那麼快，急速上升的體重，至少有一半要歸責在水份之上，因此瘦身計畫必須掌握「越快越好」的原則，若是時間拖久，熱量形成脂肪後，就不是那麼容易回塑身材。........

養生飲品 芝麻、堅果類勿放太多

台灣新生報／記者 蘇湘雲

台安醫院營養師劉怡里提醒，像芝麻、核桃等堅果類食物富含油脂，食用脂肪、核桃製成的養生飲品時，最好減少油脂攝取，才不會因為吃進太多油，喝越多，體重直線上升。........

研究：每週喝2次汽水 糖尿病罹患率增加

中央社 / 記者 康世人

美國和新加坡研究人員針對亞洲人喝汽水的研究結果發現，每週至少喝兩次汽水的人，罹患糖尿病的機率比少喝汽水的人高出40%。........

老人減肥不適宜 適度超重更長壽

中央社 / 記者 楊荔婷

英國廣播公司（BBC）報導，澳洲的一項研究顯示，對於老年人，適度超重可能較體重正常者更長壽。但是嚴重超重或體重過輕則會縮短壽命。........

湯→菜→肉 年節吃美食少負擔

中國時報／記者 張力可

春節年菜食譜滿滿是，醫師提醒不但要吃美味，還要注意吃的順序和食材、調味料的選擇，這樣才能吃出健康，不致年假結束體重暴增，甚至引起腸胃不適或慢性病發。壢新醫院中醫科主任陳威達和體重管理中心營養師陳星蓉，昨天推出中西醫合作的養生年菜。........

肝功能 尿酸 膽固醇 大一體檢爆3高 男比女遜

中國時報／記者 朱芳瑤、陳至中

各校每年例行的大學新生體檢報告陸續出爐，體重過重比率高已經不足為奇，總膽固醇、尿酸及肝功能異常比率竟然也升高，男生比女生嚴重，研究生又比大學生嚴重。學生習慣熬夜爆肝，外食導致營養過剩，又鮮少運動，四年下來恐成為體能不足的「弱雞」，令人憂心！........

嘉基：膽固醇偏低　甲狀腺亢進引起

中央社 / 記者 黃國芳

嘉義基督教家庭醫學科主任蔡悅琪今天表示，嘉義市26歲葉姓男子體檢總膽固醇偏低，檢查是甲狀腺機能亢進引起，所幸及時發現，藥物治療後穩定，否則延誤病情，將危及生命。........