搜尋:
搜尋
熱門: 熱量減肥老年人健康女性健康兒童健康上班族健康男性健康有機食品食品安全免疫力
 
大師首選 食品營養標籤

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

一見「酵母」就買來喝的台啤小麥啤酒

一見「酵母」就買來喝的台啤小麥啤酒

前幾天與老媽爬完山後,拖著疲累的身軀到賣場採購水果。進去前才跟老媽說:「人家說很累的時候最容易花錢買平常不需要的.......<詳全文>

Bübchen ®貝臣®回歸法國高德美公司原廠經營 55年經典傳承 嬰幼兒的護膚專家 專業打造嬰幼兒專屬「Baby SPA五感療程」

擁有近35年專業皮膚研究經驗,並於台灣市場經營專業醫學美容產品多年的法國高德美公司 (以下簡稱高德美) 為提供台灣.......<詳全文>

鐵定『好』幸福~婦女鐵營養教育活動 / 2010.05.12

行政院衛生署食品資訊網

由行政院衛生署與台灣營養學會共同推行的免費營養課程,歡迎18-55歲的女性朋友一起參加!有興趣者請至『仕女Fe營養網』查詢、報名!

「缺鐵」是先進國家女性最常見的營養問題,依據行政院衛生署最新營養調查(2008)結果顯示,國內成年女性缺鐵率風險約是男性的7.7倍,且自1993年至今的調查顯示,成年女性中每6人就有1人有缺鐵問題而不自知!而女性食量小,生理期流失大量鐵,以及選用鐵含量不足的食物,都是造成女性缺鐵的主要因素。

若長期處於嚴重缺鐵的狀態,就容易造成「缺鐵性貧血」,會有疲倦、畏寒、注意力不集中、體力與抵抗力減弱等現象;食品藥物管理局提醒所有女性,平時應優先選用鐵營養密度高的食物,如吸收率高的「動物性食品」,像是蛤蠣、鵝腿肉、牛肉、鴨血、豬肝…等,其次可選擇含鐵量高的「植物性食品」,如紫菜、甜碗豆、紅豆、堅果、黃豆類製品…等,並應盡量避免同時攝取抑制鐵吸收的茶、咖啡、草酸或大量纖維。此外,因為奶與蛋會降低鐵的吸收,建議吃素的女性可多食用五穀類食品加強鐵的攝取。


 
Copyright 2005- Funhit Marketing Co. 請尊重智慧財產權勿任意轉載違者依法必究.