大林慈濟醫院開辦體重控制班，減重最多的林永田今天分享撇步，主要靠肌肉訓練，以運動提高新陳代謝率。
大林慈濟醫院開辦「健康享瘦體重控制班」，共有9名學員報名參加，經過9週課程，學員學習健康飲食、運動等正確減重觀念，總計減掉46.6公斤，其中減重最多的林永田，減掉9.1公斤。
患有糖尿病的林永田，2009年第1次參加減重班時，將體重由115公斤減到110公斤，4年來雖未復胖，但體重也未減輕，因此今年再度報名減重班，且一口氣減掉9.1公斤，林永田打算報名明年的減重班，以90公斤為目標，再接再厲。
林永田說，體重從109.4公斤減到99.6公斤，BMI值少掉3.48，向健康邁進一大步。
林永田分享減重方法，主要是靠肌肉訓練，提高新陳代謝率，參加減重班這2個月來，至少走了50公里的路，由於有時忙起來三餐不正常，因此覺得用運動減重十分重要。
大林慈濟營養師黃金環表示，減重的飲食原則，包括三餐正常，避免吃宵夜，減少高油、高糖、高鹽、高熱量食物，多攝取高纖維與足量飲水等。
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(以上內容參考引用 中央社／記者 黃國芳 http://www.cna.com.tw/News/aHEL/201308130175-1.aspx，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！) 。