搜尋:
搜尋
熱門: 熱量減肥老年人健康女性健康兒童健康上班族健康男性健康有機食品食品安全免疫力
 
大師首選 食品營養標籤

【優雅玩廚】冬季健康輕鬆補,不容忽視的C營養

【優雅玩廚】冬季健康輕鬆補,不容忽視的C營養

天氣越冷,低溫寒流連番報到,似乎吃鍋補身成為人人的選擇。但許多鍋物,像是薑母鴨、羊肉爐和麻辣鍋,又或者是麻油雞、.......<詳全文>

千萬別倒出來吃的 森永牛奶糖布丁

千萬別倒出來吃的 森永牛奶糖布丁

隨著年紀增長,真的甚少吃牛奶糖了,但最近不知是哪陣風,處處都是牛奶糖口味的霜淇淋,老牌子森永也推出了牛奶糖系列產.......<詳全文>

Bübchen ®貝臣®回歸法國高德美公司原廠經營 55年經典傳承 嬰幼兒的護膚專家 專業打造嬰幼兒專屬「Baby SPA五感療程」

擁有近35年專業皮膚研究經驗,並於台灣市場經營專業醫學美容產品多年的法國高德美公司 (以下簡稱高德美) 為提供台灣.......<詳全文>

體重控制班 減重靠運動 / 2013.08.14

中央社/記者 黃國芳

大林慈濟醫院開辦體重控制班,減重最多的林永田今天分享撇步,主要靠肌肉訓練,以運動提高新陳代謝率。

大林慈濟醫院開辦「健康享瘦體重控制班」,共有9名學員報名參加,經過9週課程,學員學習健康飲食、運動等正確減重觀念,總計減掉46.6公斤,其中減重最多的林永田,減掉9.1公斤。

患有糖尿病的林永田,2009年第1次參加減重班時,將體重由115公斤減到110公斤,4年來雖未復胖,但體重也未減輕,因此今年再度報名減重班,且一口氣減掉9.1公斤,林永田打算報名明年的減重班,以90公斤為目標,再接再厲。

林永田說,體重從109.4公斤減到99.6公斤,BMI值少掉3.48,向健康邁進一大步。

林永田分享減重方法,主要是靠肌肉訓練,提高新陳代謝率,參加減重班這2個月來,至少走了50公里的路,由於有時忙起來三餐不正常,因此覺得用運動減重十分重要。

大林慈濟營養師黃金環表示,減重的飲食原則,包括三餐正常,避免吃宵夜,減少高油、高糖、高鹽、高熱量食物,多攝取高纖維與足量飲水等。 



更多精采內容請看中央社



(以上內容參考引用 中央社/記者 黃國芳 http://www.cna.com.tw/News/aHEL/201308130175-1.aspx,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)  。      


 
Copyright 2005- Funhit Marketing Co. 請尊重智慧財產權勿任意轉載違者依法必究.