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「世界口腔健康日」把握餐後黃金10分鐘 天天愛牙四守則 拒絕口腔危機　/　2013.03.18

台北訊

為響應3月20日一年一度的「世界口腔健康日」，Extra益齒照護網特別與社團法人中華民國家庭牙醫學會攜手合作，舉辦一系列口腔保健宣導活動，邀請四位權威牙醫師公開全方位的口腔保健資訊，並與全台34間連鎖牙醫診所合作推動口腔健檢，期望藉由「世界口腔健康日」的推廣，喚起民眾重視牙周病、齲齒問題，號召全民共同捍衛口腔健康。

此次宣導活動特別邀請國內四位權威牙醫師分享口腔保健與臨床經驗，並就「國人齲齒、牙周病危機」、「兒童齲齒率」、「口腔保健迷思」與「木糖醇益處」等四大面向進行探討，廣度涵蓋全年齡層兒童、成年人乃至銀髮族，全方位照顧民眾口腔健康！此外，只要於「世界口腔健康日」當天至全省34間連鎖牙醫診所掛診接受口腔健檢，前100名可獲得Extra木糖醇無糖口香糖乙包，並提供實用口腔衛教資訊，現場牙醫助理也將貼心提醒民眾時時實行愛牙四守則，為全民的口腔健康把關。

全台牙齒健康亮紅燈 牙周病危機四伏
據調查顯示，台灣兒童齲齒指數高達2.58顆，高於鄰近國家包含南韓、日本與新加坡；而成人齲齒率更高達9成！而口腔中大約有500-700種細菌，1cc 唾液中有一億隻以上細菌，每日的進食就是有可能促成牙菌斑形成，進而侵蝕琺瑯質與造成牙周病與齲齒的元兇。在每日進食後留下的食物殘渣經發酵後形成牙菌斑，引發牙結石、侵蝕法瑯質、牙齦炎等現象，最後導致牙周病與齲齒，也是國人最常見的兩大口腔疾病。

陽明大學牙醫系季麟揚副教授表示：「成人牙周病高達9成的盛行率是莫大的警訊，顯示口腔保健衛教觀念的缺乏，無法讓國人從小養成良好的習慣，年紀增長後牙齒狀況隨之惡化更無法挽救。不想落入牙齒與口腔危機，除了正確的刷牙習慣、良好均衡的飲食與正確使用潔牙輔助工具之外，建立正確的口腔保健觀念是不二法門。」

齲齒具傳染力 兒童口腔保健從媽媽開始
而許多人可能不知道，其實齲齒是一種具傳染力的慢性疾病，甚至會經由爸爸媽媽傳染給幼兒，故父母親牙齒如果不健康時，便會影響到幼兒。社團法人中華民國家庭牙醫學會黃耀慧副理事長說：「媽媽口中若有高濃度造成齲齒的細菌，並有較多的齲齒數量時，則可推斷小孩口中也會有較多的齲齒的細菌，未來也比較容易形成齲齒。」

黃耀慧副理事長同時建議，孕婦自身口腔健康與幼兒的牙齒健康息息相關，建議孕媽咪可把握餐後黃金10分鐘，咀嚼木糖醇無糖口香糖20分鐘，降低傳染突變形鏈球菌給嬰幼兒的機會，可降低小朋友70%的齲齒率。不但對孕婦本身口腔保健有相當助益，在小朋友6歲以前預防齲齒的效果依然顯著，故兒童口腔保健必須從家長做起！

破除潔牙迷思 勿踩口腔保健地雷
一般而言最好的潔牙時機是三餐飯後、吃完喝完東西後以及睡前，但有80.6%的民眾一天進食3-4次不等，但是潔牙的次數卻只有1-2次，進食與潔牙次數明顯不成正比，尤其現代人生活忙碌三餐在外，無法時時刻刻做到餐後潔牙的動作，遂成為國人齲齒、牙周病的隱憂。

社團法人中華民國家庭牙醫學會楊湘醫師表示：「常常遇到病患提出的問題迷思莫過於餐後馬上刷牙、來不及刷牙以漱口取代、剔牙是否能取代刷牙等等...其實這些都是錯誤的觀念。首先刷牙是無法被取代的，但在忙碌生活中又如何確實做好口腔保健呢？在這裡提供大家一個優良的輔助潔牙工具就是木糖醇無糖口香糖。根據中國四川大學華西口腔醫學院研究報告指出，咀嚼無糖口香糖能刺激唾液分泌，不但對食物殘渣有明顯清除作用，避免食物殘渣導致齲齒。唾液可平衡口內的酸鹼值，還可促進初期脫鈣的牙齒再礦化，以及抑制牙菌斑的作用，就能成功避開口腔保健的地雷。」

錯失口腔保健黃金十分鐘 牙齒酸蝕不自知
每天用餐進食後的黃金十分鐘是口腔酸性的高峰期，此時期容易導致牙齒脫鈣，進而形成齲齒。有三成五的民眾認為自己沒有牙齒酸蝕的情況，但其中超過9成民眾可能已出現牙齒酸蝕現象卻完全不自知。

針對挽救口腔保健的黃金十分鐘，國防醫學院牙醫系王宜斌副教授說：「以簡單好記的愛牙四守則為依據，就是早晚使用含氟牙膏刷牙、定期進行口腔檢查、保持飲食均衡，與吃完喝完黃金10分鐘內不方便刷牙時，嚼木糖醇無糖口香糖20分鐘。木糖醇之所以可在平日生活中成為口腔保健的

小幫手，是由於木糖醇本身是一種天然五碳糖，甜味近似蔗糖，熱量卻只有蔗糖的一半。木糖醇還有四個作用機制：避免牙齒去礦化、減少牙菌斑生成、抑制突變形鏈球菌生長，以及刺激唾液分泌。所以我建議在進食後的黃金10分鐘內，如不方便刷牙時可咀嚼木糖醇無糖口香糖20分鐘，減少口腔酸性環境時間，就可以降低齲齒發生率。」

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