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兩成胖小子 廿條親子步道Let’s go / 2011.08.11

自由時報/記者 林相美

據統計,台北市兒童、青少年各有廿%已達肥胖,成人過重、肥胖比率高達四成,為鼓勵親子爬山減重,台北市、新北市各推薦十條適合親子共行的登山步道,昨天透過視訊記者會共同公布,北市以貴子坑親山步道消耗熱量最多,可消耗一千大卡熱量。

北市、新北市昨天分別由副局長林秀亮、林金富主持記者會,兩人也分享運動習慣,家住天母的林秀亮說,每天晚上八點至九點會到天母運動公園走路運動,假日到附近的天母古道爬山,沿途有樹蔭遮蔽,適合怕曬黑的民眾,她也透露,由於外婆家在三峽,對於三峽鳶山登山步道有特殊感情;林金富則推薦貴子坑步道,風景優美還有水池可以餵魚,適合小朋友。

衛生局表示,北市原已規劃廿條步道,分為親子級、山友級、勇腳級,挑出十條適合親子共遊的路線,其中,貴子坑所需時間最長,約三小時,坪頂古圳親山步道最短,約一小時十二分,每人消耗熱量依身體狀況及基礎代謝率不同,男性登山健行每公斤體重每分鐘可消耗六十七至八十七大卡的熱量,女性消耗熱量介於四十六至一百零一大卡。

衛生局建議,十八歲以上成人每週應累積一百五十分鐘以上的中度身體運動,例如健走、游泳、騎自行車,台灣有四成二的人口以走路為運動,可進一步延伸至登山。

衛生局表示,今天起,民眾可至兩市區公所、衛生所、健康服務中心索取活動護照,內含廿條步道的簡介,民眾於步道集滿五個拓印章,可於十月廿三日關渡至八里的健走大串連兌換參加獎,當天另有抽獎,獎品包括iPad等,活動網站:http://www.healthyhiking.com.tw/。


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自由時報


(以上內容參考引用 自由時報/記者  林相美 http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/aug/11/today-taipei8.htm,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)


 
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