電子報 第16期 每雙周出刊一次 2010.03.11
樂迎更年期,健康一世紀!
營養師觀點
 
 
更年期女性的飲食寶典
莊世玟 營養師
女性在更年期時,卵巢開始逐縮,雌激素分泌下降,月經逐漸減少而呈現成不規則的狀況,最後完全停經。此時常見的問題有熱潮紅、泌尿道發炎、骨質疏鬆、動脈硬化、心臟血管疾病等症狀。飲食應採取「五不五要」的五五原則。...詳全文
更年期婦女的營養照顧
台大醫院營養室主任 鄭金寶 營養師
更年期是婦女生命期中不可避免的人生階段,有些人是平穩的度過,有些人則出現臉潮紅、胸口燥熱、夜間盜汗、甚至憂鬱、無法集中精神等症狀,有些人也會產生空巢期、失落感等負面情緒,而這些更年期現象有些與停經荷爾蒙有關,有些則是因為老化的自然過程。然而飲食是決定健康的重要因素之一,因此更年期婦女的飲食正確,才能呈現健康、漂亮外表的自然美。...詳全文
正確觀念讓更年期不打結
馬來西亞商食益補股份有限公司台灣分公司 營養師
一提到更年期不禁想到老化的來臨,甚至有些女性發覺自己的體力大不如前,身體上也會發現生理老化的現象如女性荷爾蒙的分泌不足、心臟血管疾病及骨質疏鬆症等症狀,其中還有些更年期女性,會有明顯的更年期症狀,臉上出現熱潮紅、冷汗直流、胸口鬱悶、失眠、陰道乾燥等不適應症狀。...詳全文
專家怎麼說
 
婦女更年期綜合症中醫治療
 蕭恒毅 醫師 
婦女更年期綜合症(或稱停經症候群),係指女性在自然停經期前後,或因病態性卵巢破壞,因喪失卵巢功能所引起的一群相關症狀。本病臨床上常見症狀有陣發性潮熱或伴頭面頸胸背皮膚發紅及心悸、熱後汗出,甚或畏寒,一天內數發而夜間尤甚;並常有胸悶、昏暈、周身痛、情緒變化大及血壓波動高等。...詳全文
小心!男性更年期上身囉!!
 李錫恆 醫師 
男性體內有一種稱為睪固酮的男性荷爾蒙,若是因為這種男性荷爾蒙的量太低而引發一些身心障礙問題,在醫學上就可以稱之為男性更年期!一般來說,睪固酮在男性體內的分泌高峰期,約在15-30歲,之後會以每年1%~2%的速率減少,到了40歲以後,就可能產生比較明顯的症狀!...詳全文
BestBuy大師
 
 
一根木棍 轉出年輪美味
文/中國時報 / 楊為仁
吃過有如樹木年輪般紋理的蛋糕嗎?「多栗燒果子製造館」自日本引進滾動式蛋糕製造機,烘烤出來的蛋糕,橫切面像極了樹木的年輪,還可以現烤現吃喔!...詳全文
營養小百科:山藥含有醣類、蛋白質、維生素B群、維生素C、維生素K、鉀等營養素。每100克的山藥中含有蛋白質2.4克,是甘藷的2倍,而脂質的含量卻為甘藷的一半,是較不易發胖的食材。
呷吧銅人
 
 
呷吧銅人㊣飄香四十二年的好滋味
文/呷吧銅人
電影與美食的搭配,彷彿已成為一種享樂的制約行為。在西門町電影街的四十二年老字號「三吉外賣」,到底是什麼樣的好滋味,能讓不少人一試成主顧,甚至明星藝人也難抵它的魅力,成為店中常客。這回呷吧銅人也輸人不輸陣,這樣讓許多人不可自拔的美味,呷吧銅人怎能錯過呢!...詳全文
請教大師
 
請問:除了運動外,不吃澱粉是否真能達到瘦下半身的功效?
 
減重的大原則"少吃多動"~但是這個少吃是有哲學的,特別是:若是只吃單一營養素,或是不吃某種食物~都是忽略"均衡飲食"的重要,反而你會瘦到的是胸部跟臉,氣色也不好。沒有足夠的營養供給身體需求,他就會去用...詳全文
前期文章
 
第15期 醉醺醺,招來致命危機!
第14期 女性公敵,貧血!
第13期 少油、高纖,一起健康迎虎年
第12期 小心!食物添加物正一步步吞食你的健康
第11期 小心肝,來年也請多多指教!
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